Hvordan begrense tiden på Facebook

Facebook er en enkel måte å samhandle med venner og familiemedlemmer over hele verden. Med et museklikk kan du sjekke inn på Facebook-vennene dine og hente på deres nyeste livshendelser. Facebooks brukervennlighet kan være et dobbeltkantsvært, spesielt når du prøver å holde deg produktiv når du bruker datamaskinen. det er lett å tape tid på å klikke på forskjellige profiler, se gjennom venners bilder og søke etter personer du kjenner. For å holde din Facebook-bruk i sjakk, bruk praksis og systemer som øker bevisstheten din og begrenser din tid på nettstedet.

1.

Sett bestemte mål som vil holde deg fra å miste tid på Facebook. Skriv ned de tingene du trenger for å oppnå mens du arbeider på datamaskinen. Beregn tiden du trenger for å fullføre hver oppgave og måle den mot tiden du har; Det realistiske bildet av tidsbegrensninger kan skape en bevissthet om tid og gjøre det lettere å holde seg utenfor Facebook. Hold Facebook stengt i løpet av tiden du har planlagt for produktivitet. Eller ta en pause mellom hver oppgave, og sett inn en bestemt tid for å hente Facebook-vennene dine: å bruke ti minutter på nettstedet hver gang du bytter prosjekt, kan du gi deg nok eksponering uten å gå ut av hånden.

2.

Spor tiden du bruker på Facebook med en timer. Bruk en innebygd datamaskin stoppeklokke som lar deg spore kumulativ tid. Hver gang du åpner Facebook, trykker du på startknappen. Når du er ferdig på Facebook, trykk på stoppknappen. Stopuret sporer den totale tiden du bruker til å bla gjennom; tvinge deg til å se på det totale antallet, slik at du møter virkeligheten av tiden du sliter på Facebook. Ta det et skritt videre ved å sette en tidsbegrensning for Facebook bruk; bruk stoppeklokken til å ransle ut din tid gjennom dagen.

3.

Gjør det vanskeligere å komme til Facebook. Fjern applikasjonen fra mobiltelefonen din slik at du ikke kan få rask tilgang når som helst. Endre innstillingene dine slik at du ikke lenger mottar e-post og tekstmeldinger for alt som skjer i forhold til aktiviteten din.

4.

Installer et program som vil hjelpe deg å begrense tiden på Facebook. Velg en som oppfyller dine individuelle behov: Fokus Booster, Rescue Time eller Leech Block, for eksempel, alle har tilpassbare Internett-bruk alternativer. Sett inn programmet for å begrense tilgangen til Facebook i bestemte timer, eller bruk den for å holde deg fokusert for bestemte tidsperioder.

Anbefalt

Hvordan spør en kollega å jobbe raskere uten å være uhøflig
2019
Avanserte virksomhetsressurser
2019
Hvordan oppnå vellykket skriftlig kommunikasjon i et næringsliv
2019